Habré trabajado en unas 15 empresas diferentes a lo largo de mi vida, la gran mayoría antes de descubrir que tenía TDAH a los 34 años.
Solo tras recibir el diagnóstico me di cuenta de algo fundamental: no todo dependía de mi fuerza de voluntad. Había un montón de cosas que estaban condicionadas por el entorno y por la apertura de mente de los managers a la hora de adaptar el puesto. A veces eran peticiones que a primera vista podían parecer “favoritismos», pero que en realidad habrían venido de perlas a cualquier persona con sobrecarga mental, no solo a mí por ser neurodivergente.
Las personas con TDAH sufren tasas altísimas de desempleo o subempleo. Esto no significa que no valgan para tener éxito en el trabajo, sino que muchas veces les cuesta horrores pasar de la fase de selección.
Una vez dentro, a muchos les asalta la duda de si contar o no su diagnóstico. Es perfectamente comprensible: da miedo que revelarlo traiga consigo estigmas o discriminación. Pero si nadie dice que tiene TDAH, ¿cómo va a asegurarse una empresa de que está siendo inclusiva?
Aquí van algunas ideas para crear un entorno de trabajo más inclusivo para las personas con TDAH:
1. Nuevos procesos de selección
Una cultura de apoyo empieza desde la selección de personal. Las empresas tienen que valorar a las personas más allá de sus currículums y poner a la persona por delante de los títulos. Un pequeño cambio que marca la diferencia es ofrecer el material en diferentes formatos y dar alternativas al currículum de toda la vida, como permitir candidaturas en vídeo.
2. Formación específica
Como las neurodivergencias no afectan a todo el mundo por igual, tanto jefes como compañeros deberían entender los rasgos típicos de las principales neurodivergencias y cómo se manifiestan en el día a día. Esto se logra colaborando con especialistas que tengan experiencia propia, buscando programas de formación a medida o, simplemente, escuchando a los compañeros que lo viven.
3. Comunicación clara
Para ayudar a las personas con TDAH, autistas o disléxicos a mantener la concentración y absorber la información, lo ideal es simplificar la comunicación, por ejemplo resumir los puntos clave y las tareas pendientes en los correos. Destacar la información importante y crear imágenes / gráficos ayuda a que todo sea rápido y fácil de consultar.
4. Notas visibles en las reuniones
Durante las reuniones, viene muy bien facilitar notas por escrito o guiones. Si la reunión es virtual, se puede ir usando el chat. Esto ayuda mucho a los compañeros que se puedan despistar o que necesiten repasar lo que se ha dicho.
5. Grabaciones y transcripciones
Grabar las reuniones y ofrecer transcripciones es de un valor incalculable para quienes tienen problemas de memoria de trabajo, ya que les permite volver a revisar la información cuando lo necesiten.
6. Horarios flexibles
A algunas personas neurodivergentes les rinde mucho más trabajar fuera de la jornada laboral tradicional. Permitir flexibilidad horaria ayuda a exprimir al máximo la productividad y reduce los fallos.
7. Una perspectiva equilibrada
Cuando se habla de los rasgos TDAH o autista como de un “superpoder”, suena a una perspectiva simplista y positividad tóxica. Es verdad que se pueden tener fortalezas como la creatividad o la resiliencia, pero eso no borra los desafíos reales a los que nos enfrentamos a diario. Hay que asumir que estas condiciones generan dificultades considerables, aunque también tenga muchos aspectos positivos. Mantener una postura equilibrada es clave para una inclusión real.
Apoyar a los empleados y compañeros neurodivergentes en el trabajo requiere empatía y cambios prácticos. Descarga aquí la plantilla de los ajustes razonables (Notion)
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